Konsten att tolka verkligheten korrekt
Inom kognitiv psykologi finns centrala begrepp om hur vi tolkar och uppfattar verkligheten. Teorin som sådan går ungefär ut på att alla människor har olika bilder av verkligheten. Utifrån olika antaganden och tolkningar av verkligheten drar man olika slutsatser. Dessa tankar orsakar att vi reagerar eller känner på ett visst sätt. Så länge man förutsätter att det värsta möjlliga, så kommer det också vara det negativa man ser.
Jag var länge en sådan person som ibland uppfattade verkligheten på ett lite annorlunda sätt. Framförallt drog jag alltid förhastade slutsatser om saker och ting. Vilket är livsfarligt rent ut sagt. Resultatet blev ett svart-vitt tänkande som i slutänden bara förstörde mer än det underlättade.
Det svåraste är att upptäcka och faktiskt själv inse att det här skapar problem. Det blir som ett ganska hårt och mödosamt slag i magen när man ser att det här sättet att tänka inte längre är hållbart.
Jag trodde aldrig att jag skulle säga detta, men man kan faktiskt styra över det man tänker. Det låter jätteknasigt, jag vet. Ett långt tag har jag tänkt att man är liksom slav under sina tankar och att det är något som inte går att påverka i någon speciell riktning. Men det är den största lögnen som någonsin spridits.
Istället för att vara tvärsäker på att allting jag tänker verkligen är sant så försöker jag se alla möjliga alternativ INNAN jag bestämmer mig för vad jag ska tänka eller tycka. Jag skapar inte syndabockar i onödan. Det tar alldeles för mycket tid och energi har jag märkt.
Men jag vet också hur svårt det är att faktiskt använda sig av någon annan tolkning av verkligheten än den man har. Oftast så vet man inget annat sätt och ser ingen annan utväg.
